Die sich in den kräftigeren Sonnenstrahlen erwärmende Natur überrascht mit ihren wunderschönen Blumenfarben und üppigem Grün.Anstatt alle Reize des Frühlings zu genießen, fühlen wir uns müde und träge. Das ist typisch für diese Jahreszeit, und die Gründe für diesen Zustand sind unterschiedlich.
Wenn es draußen etwas wärmer wird, weiten sich unsere Blutgefäße und unser Blutdruck sinkt. Infolgedessen klagen wir möglicherweise über häufigen Schwindel, und einige von uns können sogar Ohnmachtsanfälle erleiden.
Hormone sind auch für Unwohlsein verantwortlich.Im Winter speichert unser Körper das Schlafhormon Melatonin. Glücklicherweise ist die Produktion im Frühjahr begrenzt. Das gilt leider nicht für diejenigen, die ganze Tage drinnen verbringen.Sie fühlen sich immer noch wie im eisernen Griff von Morpheus' Armen
Das beste Heilmittel gegen die Frühjahrskrankheit ist Bewegung. Machen wir so oft wie möglich einen Spaziergang an der frischen Luft: bei Wetter und Schlechtwetter.Es wirkt sich nicht nur positiv auf unser Wohlbefinden aus, sondern hilft uns auch, ein paar Kilo abzunehmenJede noch so kleine Anstrengung trägt zur Produktion des Hormons Serotonin bei des Glücks.
Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, den Frühling zu wecken. Während des morgendlichen Bades abwechselnd k alt und heiß duschen (am Ende immer k alt). Dadurch beginnt unser Blut besser zu zirkulieren. Denken Sie nur daran, dass der k alte Wasserstrahl zuerst auf die Unterarme gerichtet werden sollte, niemals auf das Herz.
Nach dem Winter sind wir hungrig auf den Geschmack von frischem Gemüse und Obst. Höchste Zeit Schnittlauch, Brunnenkresse und Radieschen in unseren Speiseplan aufzunehmen, die uns mit vielen wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.Vergessen wir nicht Riesenknoblauch, Frühlingskerne oder junge Löwenzahnblätter - sie sind nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker.
Verzichten wir auch auf Weißbrot zugunsten dunkler VollkornprodukteWenn wir unsere Ernährung mit Frühgemüse anreichern und mehr Zeit im Freien verbringen, werden wir schnell wieder Energie tanken!
