Die Sonne ist Leben, aber auch eine Bedrohung, denn UV-Strahlung aktiviert freie Radikale in der Haut, die ua korrespondieren zur Beschleunigung des Alterungsprozesses der Haut und bei Sonnenbrand.Dies kann sogar an einem bewölkten Tag passieren, und auch wenn wir Kleidung aus dünnem Material tragen.Wenn uns die Gesundheit am Herzen liegt, sollten wir versuchen, nicht zu lange in der Sonne zu sein, und nicht ohne angemessenen Schutz nach draußen gehen.
Hauttyp und Sonnenbrand
Die Bestimmung Ihres Hauttyps ist von grundlegender Bedeutung.In unserem Teil Europas sollten hellhäutige Menschen mit blonden Haaren und blauen oder grünen Augen nicht länger als 10 Minuten ohne Schutz in der Sonne bleiben (weil sie weniger Melanin haben, das die Haut vor der Sonne schützt und sie dunkler werden lässt ).Menschen mit dunkler Haut, dunklem Haar und haselnussbraunen Augen können etwa 30 Minuten in der Sonne bleiben.
Die Verwendung einer Creme mit dem Faktor 30 bedeutet, dass die Zeit des Sonnenbadens um das 30-fache verlängert werden kann. Wählen Sie am besten Cremes, die nicht nur vor UVB-, sondern auch vor UVA-Strahlung schützen.Mit dem zweiten haben wir das ganze Jahr über zu tun, es ist sehr tückisch, weil es durch Wolken und Fenster dringt.Dringt tief in die Haut ein und lässt sie viel schneller altern.
Dermatologen berichten, dass die Creme zu dünn auf den Körper aufgetragen wird und keinen ausreichend wirksamen Schutz vor schädlicher Strahlung bietet (es wird davon ausgegangen, dass wir etwa 25 ml Creme auf einmal verwenden sollten).Wenn wir schwitzen, läuft die Schutzschicht ab und muss daher gerade an den empfindlichsten Körperstellen hin und wieder aufgefrischt werden.
UV-Strahlung ist in den Nachmittagsstunden am gefährlichsten. In dieser Zeit sollten Sie das Haus am besten gar nicht verlassen und auf anstrengende Arbeiten verzichten. Wenn wir uns in der Sonne aufh alten müssen, sollten wir eine Mütze oder einen Hut aufsetzen und unbedingt eine Sonnenbrille tragen (das Fehlen einer Brille kann Bindehautentzündungen verursachen und sogar die Entwicklung von Grauem Star beschleunigen).
Die tägliche Ernährung ist für den Zustand der Haut von großer BedeutungDie sog Antioxidantien (Antioxidantien) wie Carotinoide, Vitamin C und E, sind in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren. Carotinoide und Vitamin C sind in rotem Gemüse (z. B. Karotten und Paprika) enth alten, Vitamin D in Pflanzenölen.
Verbrennungen
Es ist leicht, einen Sonnenbrand zu bekommen, besonders wenn Sie die fehlende Bräune schnell wieder wettmachen möchten. Es gibt schmerzhafte Rötungen auf der Haut - Erythem.Die Haut scheint dann zu brennen und schmerzt schon bei leichter Berührung.Apotheken bieten eine große Auswahl an Schmerzmitteln: Lotionen, Schäume und Gele
Auch eine Behandlung zu Hause, z.B. mit Buttermilch- oder Kefirkompressen, bringt gute WirkungBei schweren Verbrennungen lohnt es sich, zum Hautarzt zu gehen und entzündungshemmende Medikamente.
